Global Yoga Move (Mona)
I Global Yoga Move har vi yogaflow (vinyasa-style) som utgangspunkt. Vi forsøker å slippe prestasjonsfokus og tanker om hvordan stillingene skal og bør se ut. I stedet forsøker vi å bruke pusten til å komme ut av hodet og ned i kroppen og kjenne etter hvordan yogaen kan oppleves - her og nå. Til fengende musikk leker vi med ulike posisjoner og innstillingen om at alle kan gjøre yoga. Finn din vei
YinYasa (Tove)
Herlige myke, gode Yinyasa. Og til tider også magiske Yinyasa. Her blir du invitert til en nydelig, rolig yogapraksis med myke yogasekvenser som har som mål å slippe stress og spenninger og å myke opp fra innsiden. Dette er Yinyoga med små innslag fra hathayoga/vinyasa flow. Alt for at du skal få en så god opplevelse som mulig. Vi trenger yin for å få balanse i livet som vanligvis består av mye yang. Bli med på denne mye, gode yogapraksisen der kropp og hode får hentet seg inn, og lagene fylles opp igjen. Når vi møtes på matten for Yinyasa er det for å kjenne at vi ER, uten å måtte gjøre.
Egenpleie i sin beste utgave. Varmt velkommen <3
Yoga
Foredrag
"Viktigheten av søvn og mental hvile." (Adeel Anwar)
SOMA MOVE® er en helhetlig treningsform som er atletisk og sterk, men samtidig myk. Man jobber med kroppen som eneste verktøy og timen foregår barbent på yogamatte. På timen går man gjennom en uavbrutt serie med bevegelsesmønstre, som utfordrer både bevegelighet, stabilitet, balanse og styrke. Flyt og kraft er sterke nøkkelord på timen, og fokuset er å arbeide med hele kroppen som en enhet. Bli med på en annerledes og rå treningsform, bli med på SOMA MOVE®!
Tren Ute (Cathrine)
Bli med og opplev den herlige følelsen av å trene ute i Høysand sine flotte omgivelse. Økten tilpasses alle og du skal få muligheten til å jobbe godt. Vi kommer til å variere mellom kondisjon- og styrketrening, og for det meste bruke egen kroppsvekt som motstand.
Tren sammen Ute (Cathrine)
Lørdagens første økt byr på noen utfordringer og kjenner vi dere rett - masse latter
Dette er økten der dere kommer til å jobbe sammen to og to og på lag. Du får kjenne på det helt spesielle ved å trene ute sammen, og at dere kanskje kan pushe hverandre et hakk lenger.
Basisball RAW (Linda)
Basisball RAW er en basistime med fokus på funksjonelle styrkeøvelser med råskap. Timen utfordrer deg på flere plan gjennom sammensatte og utfordrende styrkeøvelser. Vi trigger styrke ,kraft, kondisjon og koordinasjon. Du kan velge mellom 5,6 eller 8 kg på basisballen. Alle kan fritt jobbe i sitt eget tempo etter fengende musikk Velkommen skal du være